Was ist Shareurmind ?

Also mir haben immer folgende Dinge geholfen:
- Möglichst Abends am Zielort landen
- Uhr schon im Flugzeug auf die neue Ortszeit umstellen
- während dem Flug viel wasser trinken und entspannt an den Tagesrhytmus im neuen Land gewöhnen.
Natürlich spielt es auch immer eine Rolle ob es Richtung Osten oder Westen geht. Bei meinen zwei Aufenthalten in Asien hatte ich keinen Jetlag. bei meinem USA Trip schon...
Achja: Sportliche Menschen sind auch weniger anfällig für Jetlag sagt man !! Also immer schön fit halten und gesund ernähren ;)

das mit dem Uhr frühzeitig umstellen geht schon in die richtige Richtung. Sich möglicht schon zu Beginn der Reise am Zielort zu fühlen ( beispielsweise mittels einer kurzen Meditation und der Imagination des Zielortes ) kann dies sehr gut unterstützen. Auch möglichst bzgl. der Ruhephasen am besten die Zielzeit berücksichtigen, d.h. aber auch sich oft von den Mitreisenden versuchen abzukoppeln, denn die machen das
Gegenteil was auch durch die Essenszeiten der Fluggesellschaften unterstützt wird. Also am besten Schlafbrille auf und versuchen zu ruhen auch wenn man nicht müde ist, kostet zwar etwas Disziplin aber hilft sehr, den Jetlag kaum zu spüren.

R.S.

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Zitat von Marcel:ein freund ist grade in den usa und beklagt sich über jetlag. hat jemand simple tipps wie man dem ( möglichst ohne medikamente ) vorbeugen kann, da demnächst bei mir auch eine fernreise ansteht !!

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